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DAY4 올인원 전신 근력 덤벨 운동 / 30 분 홈트 루틴 ALL - IN - ONE FULL BODY DUMBBELL WORKOUT ▶32:53・
자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편) ▶30:40・
하루10분! 등 근육을 키우는 덤벨운동 (등운동, 벤치없이) | 10 Min Back Workout With Dumbbells (No Bench) ▶9:58・
하루10분! 가슴 근육을 키우는 덤벨운동 (가슴운동, 벤치없이) | 10 Min Chest Workout With Dumbbells (No Bench) ▶9:58・
무조건 몸좋아지는 덤벨 운동 Top10(feat, 이거만 하세요!) ▶39:34・
덤벨운동 초보 이 영상만 따라하세요 (feat.근육증가) ▶21:05・
전신을 탄탄하게 만들어줄 초간단 덤벨운동💪 왕초보도 따라할 수 있는 쉬운 덤벨운동으로 탄력있는 몸! 만들어보아요 두 동작 각각 15회씩 3세트 반복해주세요 *영상에서 저는 2kg 덤벨 사용했어요 20분 풀버전 운동 루틴도 제 유튜브 채널 MIZI 에서 꼭 따라해보세요! 프로필 링크 탭💙 Get that full-body sculpt with this super easy dumbbell workout! Perfect for beginners, follow along with these simple dumbbell exercises to build a toned and resilient body. Do 15 reps of each movement for 3 sets – you got this! 💪💥 *In the video, I used 2kg dumbbells. Give it a try and feel the burn! 🔥 Check out 20 minutes full ver ▶0:13・
15 MINUTE Upper-body Dumbel Workout ▶15:37・
덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell) ▶12:39・
덤벨 전신근력 15분 홈트 운동 - 칼로리 폭파 + 탄력 바디라인 루틴 (층간소음 X) ▶15:47・
덤벨 어깨운동 헬스 초보를 위한 4가지 동작 운동방법 ▶2:27・
덤벨 운동 제대로 하고 싶다면 필수시청! | 덤벨 무게 선택, 운동 추천, 전신 운동 효과 ▶12:31・
10kg 덤벨로 전신운동! 초보도 쉽게 따라하는 12가지 루틴🔥 ▶6:54・
덤벨 운동 이것만 하세요. (덤벨 운동 티어리스트) ▶8:06・
덤벨 체스트 프레스 완벽 가이드! 초보자 필수 가슴운동 ▶0:42・
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덤벨부터 바로잡아야 운동이 됩니다 ▶6:18・
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벤치프레스보다 중요한 덤벨프레스ㅣ가장 완벽한 가슴운동 ▶0:16・
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TikTok의 헬린킬러 ▶0:35・
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등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴 ▶5:51・
덤벨로 하는 가슴 운동 8가지 - 벤치 없이 ▶14:02・
넓고 두터운 가슴을 만드는 운동 | 당신의 상체에 볼륨감을 더해드립니다! | 덤벨 풀 오버에 대해서 알아보자!! ▶17:58・
덤벨프레스!(덤벨의각도.최대이완수축방법.덤벨프레스효과.어깨위치.네거티브?)ㅡ 헬린이들 부상방지를 위해서 필수시청 ▶11:21・
[덤벨 홈트] 준비운동 + 어깨 + 등 + 팔 + 스트레칭 (상체 근력 운동)ㅣ고민수 ▶0:19・
【상체】 20분 리얼타임🔥 덤벨만 있으면 헬스장 안가도 됩니다! 홈트루틴 ▶10:12・
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덤벨로 파워클린을 해보자! 쉬움! ▶1:01・
15분 덤벨 전신운동🔥섬세하고 깊은 자극에 집중! - 14가지 동작, 층간소음X ▶17:16・
바벨과 덤벨 하나로만 운동하면 안되는 이유, 헬린이 헬스 루틴 꿀팁 ▶4:09・
[PT운동 루틴] 덤벨만 있으면 전신운동 OK! 핵매운맛 60분 원데이 운동 타바타 서킷트레이닝🔥 ▶0:40・
집에서 덤벨운동 이 순서대로 따라하세요. 팔뚝살 뱃살 다 날라갑니다. 최고의 전신운동 [헬스장 홈트 덤벨 상체운동 루틴 PT 9회차] ▶1:31・
덤벨 하나로 전신 운동_덤벨 스내치 하는 방법 (초보자용, 자세, 강좌, 효과) eng CC ▶36:20・
가슴운동 덤벨플라이 올바른 자세. 벤치 앉는거 부터 팔꿈치 위치 부상예방하는 방법까지 ▶12:19・
Effective exercise for shoulders, arms and back🚀🔥 Dano Tone-up Dumbbell Exercise [beginner]ㅣDanoTV ▶0:57・
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헬스 초보자가 할 수 있는 덤벨 운동 3가지~!!//2분할 루틴 시작!! ▶5:25・
부위별 삼두 근육을 키우는 덤벨운동 13가지 (삼두운동, 팔운동) | 장두, 외측두, 내측두 ▶32:58・
덤벨로 하는 효과적인 등운동 루틴 ▶0:57・
다이어트 걱정없는 덤벨 전신운동 3가지 ▶1:00・
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🔥덤벨 운동🔥탄력 UP 탄탄 근육 만드는 덤벨 전신 근력 홈트 운동 / Fat Burning + Strength Dumbbell Workout ▶0:49・
시니어 홈트레이닝, 가벼운 덤벨로 하는 10가지 아령 운동 ▶1:00・
바벨이 있는데 왜 덤벨을 사용 하나요? ▶・
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덤벨운동)9분만에 완성시키는 기본 덤벨운동 10가지동작/전신근력운동 ▶・
[머슬마인드TV] 가슴운동과 등운동을 동시에! 덤벨 풀오버 헬스꿀팁 ▶・
[헬스초보 49편] 근육량을 가장 빠르게 늘리는 방법? 덤벨 스쿼트&워킹 런지 (전신운동효과) ▶・
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급찐급빠 - 덤벨 힙운동 | 돌덩이처럼 단단해지는 힙운동 루틴 | [2주차-Day5] 3분의 기적 | 3Min Booty Workout w/Dumbbells ▶・
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절대 안 커지는 어깨? 이 운동이면 무조건 커집니다!! [덤벨 숄더프레스] ▶・
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어깨운동 딱 3가지면 끝입니다.*어깨운동 *어깨루틴 *어깨깡패 *데스런 *데스런조성준 *shoulderworkout ▶
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